마그네슘과 비타민 K2는 비타민 D3 영양제를 최적화합니다 > 건강정보

필자는 과거에 비타민 K2 MK-7과 마그네슘을 비타민 D3 보충제와 함께 먹는 것의 중요성에 대해 쓴 적이 있습니다. 둘 다 여러분의 전반적인 건강과 신체에서 비타민 D의 생물학적 이용과 적용에 중요한 역할을 합니다.

마그네슘과 비타민K2를 사용하지 않는다면 그래스루츠헬스(GrassrootsHealth)가 D*action 프로젝트에서 발견한 것처럼 비타민 D가 2.5배 가까이 필요할 수 있습니다.

그들이 2007년에 대규모 인구 기반 영양 연구를 시작한 이래로 10,000명 이상의 사람들이 그래스루츠헬스에게 영양제 사용과 전반적인 건강 상태에 대한 정보를 제공했습니다.

이러한 정보를 바탕으로 비타민 D 혈중 농도가 40ng/ml와 60ng/ml(100nmol/L와 150nmol/L) 사이에서 안전하고 효과적이며 전반적인 질병 발생률과 건강 관리 비용을 낮출 수 있다는 권고가 나왔습니다. 그래스루츠헬스에서 보고된 데이터에 따르면 다음과 같습니다.

"... 일반적으로 보충 마그네슘과 비타민 K2를 모두 섭취한 사람들에 비해 보충 마그네슘이나 비타민 K2를 섭취하지 않은 사람들의 경우 인구의 50%가 40ng/ml(100nmol/L)를 달성하기 위해 244% 더 많은 보충 비타민 D가 필요했습니다."

실질적으로 이는 여러분이 비타민 K2와 마그네슘을 비타민 D와 함께 섭취한다면 건강한 수준을 달성하기 위해 훨씬 더 적은 비타민 D를 필요로 한다는 것을 의미합니다.

출처

Team Mercola